روزه دار واقعي بايد چشم ، گوش ، زبان ، دست و پا و ساير اعضاي خود را از ارتکاب به گناه حفظ کند و درچارچوب موازين شرعي، از نعمت هاي بزرگ خدا استفاده کند.

صدقه بر فقيران، احترام به سالخوردگان، ترحم به کودکان، صله ارحام، حفظ زبان و چشم و گوش از حرام، مهرباني به يتيمان و نيز نماز، توبه، صلوات، تلاوت قرآن و اطعام گرسنگان وظايفي است که هر مسلماني در ماه رمضان بردوش دارد.

جاي تأسف خواهد بود که مسلمان در روزهاي گرم و نسبتا بلند تابستان، از خوردن، آشاميدن و اموري که روزه را باطل مي کند خودداري اما با چشم چراني، دروغ، تهمت، غيبت، آزار و اذيت ديگران، عدم صداقت در معاملات، برخورد ناشايست با ارباب رجوع، بي انضباطي و اخلال در نظم عمومي و… آثار ارزشمند عبادت و روزه داري را به کلي، نابود سازد.

پيامبر(ص) مي فرمايد: «بسا روزه داري که بهره اش از روزه، گرسنگي و تشنگي است و بسا شب زنده داري که بهره او از عبادت شبانه اي فقط بي خوابي است.»

امام‌ صادق‌ (ع‌) مي‌فرمايد:روزه‌ تنها خودداري‌ از خوردن‌ و آشاميدن‌ نيست‌، بلکه‌ روزه داربايد زبان‌ خود را از دروغ‌ نگاه‌ دارد،ديده‌هاي‌ خود را از حرام‌ بپوشاند،از حسد بپرهيزد،غيبت‌ نکند و تهمت نزند و از مجادله‌ و قيل‌ و قال‌ کناره‌کرده و از فحاشي‌ و دشنام‌ بپرهيزد.

اما روزه‌ گرفتن‌ علاوه‌ بر اين‌ که‌ عبادت‌ بوده‌ و موجب‌ تقويت‌ تقوي‌ و اخلاص‌ است‌ از ديدگاه‌ پيشوايان‌، انديشمندان‌ و پزشکان فوايد جسمي‌ فراوان‌ داشته‌ و باعث‌ سلامتي‌ بشر است‌ و در حقيقت‌ نوعي‌ خانه‌ تکاني‌ است‌.

براساس آنچه پزشکان مي گويند روزه‌ موجب‌ رفع‌ کسالت‌ و تنبلي‌ ، کاهش‌ حجم‌ کار اعضا گوارشي‌ و رفع‌ خستگي‌ از تمام‌ دستگاههاي‌ بدن‌ ، رفع‌ چاقي‌ ، رفع‌ سوء هاضمه‌ و درمان امراض‌ قلبي‌، کليوي‌، طحال‌ و ديگر امراض‌ مجاري‌ و ادرار مي کند.

همچنين براساس آخرين دستاوردهاي علمي روزه‌ درمان‌ فشار خون‌ ، درمان‌ بيماريهاي‌ کبدي‌ و يرقان‌ ، دفع کننده رسوبات‌ و فضولات‌ بدن‌ ، آب کننده چربي‌هاي‌ زايد و موجب‌ شادابي‌، تحرک‌ و عمر طولاني‌ است‌.

يک پزشک متخصص به نام دکتر الکسي‌ سوفورين‌ معتقد است‌ که‌ با وسيله‌ روزه‌ توانسته‌ است‌ بيماريهاي‌ فراواني‌ را معالجه‌ کند که از آن جمله به التهاب‌ معده‌، التهاب‌ حنجره‌، سل‌، زکام‌ مزمن‌، درد مزمن‌ سينه‌، درد چشم‌، نفخ‌ و ورم‌ ريه‌ها، بيماريهاي‌ عصبي‌، لرزش‌ اندام‌، فلج‌، کم‌ خوني‌، اضطراب‌ روحي‌، ضعف‌ عمومي‌ بدن‌ و بيماريهاي‌ کبدي‌ اشاره کرده است.