اگر بردبار نيستى خود را به بردبارى وادار، چرا که کم پیش می‌آید

که کسى خود را به گروهی شبیه کند و به‌تدریج در زمره آنان وارد نشود.

.

.

     هر که مستبد به رأى شد به هلاکت رسيد، و هر که با مردم مشورت کرد خود را شريک عقل آنان نمود. 

.

.

    بسا روزه‏دارى که از روزه‏اش جز گرسنگى و تشنگى نصيب نگردد. و بسا نمازگزارى

که از ايستادنش به نماز جز بيدارى و زحمت سود نگيرد. چه نيکوست خواب زيرکان و افطار آنان‏.

.

.

حکمت های امام علی (علیه السلام )

علـــــــــی جان

هجدهم شد قلب من حتی تکانی هم نخورد 

چشم دارم بر شب قدرت

علی جان رحمتی 

اگر انسان با ديد بصيرت بنگرد ، مي بيند كه اين سختي ها به جز خير براي انسان چيزي ندارد.

نمونه اش همين روزه ، آن هم در اين هواي گرم؛ درست است كه سختي دارد اما : إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرا

به این داستان خوب توجه کنید :

پس از آنکه حضرت مریم علیها السّلام از دنیا رفت،

حضرت عیسی علیه السّلام جنازه ی او را به خاک سپرد،

سپس روح مادرش را دید و گفت: «مادر! آیا آرزویی داری؟»

مریم علیها السّلام پاسخ داد: آری، آرزویم این است که در دنیا بودم

و شب های سرد زمستانی را با مناجات و عبادت در درگاه خدا به بامداد می رساندم

و روزهای گرم تابستان را روزه می گرفتم

روزه در گرما نه تنها بد و زیان آور نیست بلکه برای آن اجری بزرگ نیز در نظر گرفته شده است،

امام صادق علیه السّلام فرمودند: هر کس که یک روز در گرما روزه بگیرد و خیلى تشنه شود،

خداى عز و جل هزار فرشته را وکیل می کند که دست به صورت او بکشند و او را مژده دهند.

و زمانى که افطار کند، خداى عز و جل می فرماید: چقدر خوشبو هستى.

فرشتگانم! گواه باشید که من قطعا او را آمرزیدم.

(ثواب الأعمال/ ترجمه بندرریگى/113 )

 در این ایام  از زیاد خوردن غذاهای گوشتی بپرهیزید

مگــر کسانی که افت فشار دارن یا ضعف بدنی یا کم خونی

چون مصرف گوشت زیاد باعث جذب بیشتری آب برای هضم غذا می شود و تشنگی می آورد

از سبزیجات در دو وعده استفاده کنید

از مصرف میوه جات بلافاصله بعد افطار بپرهیزید ، حداقل یک ساعت بعد افطار میوه بخورید

مثلا سرد مزاجان گیلاس و خربزه بخورند

گرم مزاجان هندوانه و آلبالو

برای اینکه تشنگی اذیتتان نکند…

تخم شربت و خاکشیر فرامو نشه ، تخم شربتی چند برابر خودش آب جذب می کند و به تدریج در بدن آزاد می شود

و چون مصرف کلسیم در این ماه کم است منبع عالی کلسیمه

  بین افطار تا سحــــر مخلوط عرق کاسنی و شاهتره  بخورید

  آبی که داخلش  یخ هست هیچ وقت نخورید مخصوصا این ماه که بیشتر موجب چرب شدن کبد می شود